Menjaga mood untuk Ibu Rumah Tangga sangatlah penting agar rumah memjadi “rumah” yang sesungguhnya bagi seluruh anggota keluarga.
Disclaimer yang akan saya bagikan disini adalah sebuah tips untuk ibu-ibu yang memiliki anak balita dan usia sekolah ya. Bagi ibu dengan anak yang usianya sudah besar biasanya tantangan dan tips nya akan berbeda lagi. Jadi sekali lagi ini adalah tips yang saya jalankan sendiri sehari-hari.
Kenapa Menjaga Mood itu Penting?
Ibu Rumah Tangga harus menjaga mood, karena peran yang dijalankan rentan terhadap stress, bosan, kesepian, kecemasan dan kurangnya akan penghargaan. Situasi ini seringkali hadir namun biasanya diabaikan karena dianggap tabu atau bahkan tidak ingin mengganggu. Ditambah lagi seringkali dianggap hanya sebagai resiko dari pengabdian dan ibadah.
Menjaga kestabilan mood bagi seorang ibu sangat penting. Hal ini berpengaruh pada suasana dan kehangatan di dalam rumah. Aura ibu yang bahagia akan berpengaruh pada perhatian yang diberikan kepada suami dan anak serta anggota keluarga yang lainnya. Sehingga bisa dibilang kondisi rumah tangga akan lebih terjaga.
Ibu yang memiliki kesehatan mental yang baik secara otomatis akan lebih perhatian terhadap setiap fase tumbuh kembang anak. Pola komunikasi yang terjalin seputar parenting dengan pasangan pun akan lebih mudah sehingga meminimalisir kebingungan anak akan pola parenting yang berjalan di dalam rumah. Karena kita tahu bahwa parenting merupakan fase awal yang kita perlukan untuk menanamkan nilai-nilai dalam sebuah keluarga.
Tanda-tanda Ibu Perlu Waspada
Peran sebagai ibu rumah tangga tidaklah memiliki jam kerja yang pasti. Bisa dibilang peran ini justru hampir bekerja 24 jam. Bukan hanya mengerjakan tugas rumah tangga yang banyak melibatkan fisik, tapi juga mental.
Menurut pendapat saya pribadi, bahkan dalam mengerjakan tugas rumah tangga kita perlu yang namanya analisa, strategi dan komitmen agar semuanya bisa berjalan dengan baik dan lancar. Kenapa begitu?
Coba bayangkan, bagaimana mengatur menu makanan setiap hari agar semua penghuni tidak merasa bosan, mengatur cash flow supaya bisa sampai waktu penggajian berikutnya, dan bagaimana bisa menjadi guru bagi anak-anak. Dan masih banyak lagi yang menurut saya peran ini sungguh menantang. Jadi sangatlah mungkin jika peran tersebut memang sangat membutuhkan kestabilan mood agar kesehatan mental tetap terjaga.
Ibu wajib waspada ketika beberapa tanda ini muncul, diantaranya:
- Sering marah karena hal sepele
- Rasa lelah yang tidak pernah selesai (secara mental)
- Ngemil makanan manis dan pedas tidak terkontrol
- Tiba-tiba lebih banyak diam dan hanya sekedar menjalani rutinitas
- Tidak peduli akan kondisi rumah dan orang sekitar
Jika hal diatas muncul bisa itu berarti ibu butuh untuk menarik diri sejenak dari rutinitas demi untuk menjaga kesehatan mentalnya.
Cara Menjaga Mood Untuk Ibu Rumah Tangga
Hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga mood tetap stabil, diantaranya:
- Menjaga kualitas komunikasi dengan pasangan.
Tidak harus sempurna tapi paling tidak cukup bisa.
- Merawat Diri Sendiri (Self Care).
Menyempatkan diri untuk merawat diri sendiri secara harian dengan mandi teratur, maskeran, menggunakan lotion atau wewangian, menggunakan pakaian yang nyaman baik dirumah maupun ketika hendak keluar rumah.
- Meluangkan waktu untuk dirinya sendiri (Me Time).
Adalah normal jika seorang ibu butuh sejenak menarik diri dari rutinitasnya dan meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Me Time” yang dimaksud tidak harus selalu menghabiskan waktu lama dengan budget yang fantastis. Yang penting waktu atau momen yang diluangkan dan hanya berfokus pada diri sendiri. Bisa dengan melakukan hobi, seperti membaca buku, olahraga, menulis, ngopi sambil menonton film, pijat, refleksi dan lain sebagainya.
- Bersosialisasi.
Menyempatkan waktu untuk bersosialisasi dengan orang dewasa lain selain pasangan sambil berorganisasi, pengajian atau olahraga.
- Delegasi tugas.
Melibatkan semua anggota keluarga dalam mengerjakan tugas rumah tangga, minimal sama-sama menjaga kebersihan rumah dan merawat barang masing-masing. Bisa juga dengan cara membayar seorang asisten rumah tangga (ART) jika memang ada budgetnya.
Wangi Bisa Menjaga Mood
Hal-hal sederhana yang biasanya saya lakukan dirumah untuk bisa menjaga mood agar tetap stabil salah satunya adalah dengan wangi-wangian. Saya suka dengan harum yang lembut, di beberapa sudut rumah selalu saya letakkan pengharum ruangan dengan wangi teh supaya terasa selalu ada di hotel atau spa. Ini favorit saya banget aromanya.
Setiap habis mandi saya juga tidak lepas menggunakan lotion atau parfum yang wanginya segar. Biar sekalian memanjakan suami juga kan harumnya, hehehe. Wangi untuk keluar rumah dan di dalam rumah berbeda. Biasanya di dalam rumah lebih kuat tapi hint nya tetap feminin. Sedangkan untuk keluar rumah saya pilih yang lebih lembut harumnya.
Rekomendasi Parfum
Seperti yang sudah bilang diatas, kalau parfum dirumah berbeda dengan parfum untuk keluar rumah. Selain harganya yang berbeda, tipe harumnya juga berbeda.
Salah satu parfum yang akhir-akhir ini saya suka yaitu Two dari BeautyNow. Seperti namanya Two merupakan parfum kedua yang dikeluarkan oleh BeautyNow. Kebetulan kemarin saya dikirimkan versi decant yang ukuran 10 ml. Sebenarnya versi decant begini adalah trik yang saya lakukan akhir-akhir ini sebelum membeli versi full sizenya. Biar kalau kurang suka wanginya ngga nyesel banget, hehehe.
Two punya top notes buah pir, mandarin dan sedikit lemon. Sementara untuk heart notes nya ada harum rose, blackcurrant dan jasmine musk kemudian ditutup dengan base notes cedarwood vanilla.
Wangi pada semprotan di awal cukup kuat tapi lebih ke arah musk. Semakin lama wanginya makin lembut dan wangi vanilla nya lebih tercium. Untuk ketahanannya tidak sampai 6 jam apalagi kalau banyak beraktifitas diluar ruangan. Tapi bukan nya hilang sama sekali ya harumnya, masih ada cuma tipis banget.
Wanginya mengingatkan saya dengan salah satu parfum arab reef lady yang pink. Mirip seperti itu. Kemasan Two ini menurut saya perpaduan antara etnik dan luxury. Tutup botolnya terbuat dari kayu dengan botol bulat yang pendek. Lucu sih. Kalau penasaran bisa dicoba beli versi decant nya dulu, kalau cocok baru deh beli full size nya.
Kesimpulan terakhir dari postingan ini yaitu:
Tidak apa-apa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Apalagi jika itu bisa memberikan kebahagiaan. Jika mood kita terjaga otomatis pola pengasuhan dan komunikasi dengan orang sekitar pun jadi lancar.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri itu tidak harus keluar rumah, bisa diusahakan di rumah dengan waktu yang sedikit. Yang penting ada waktu kita untuk release ya.
Yuk, mulai peduli dengan kesehatan mental Ibu. Karena jika Ibu bahagia anak-anak pun bahagia (insyaallah).
